Valutazione della Dipendenza Digitale
Valutazione della Dipendenza Digitale
Test scientifico per valutare il tuo livello di dipendenza digitale
Test rapido da 3 minuti • Scopri il tuo livello di rischio
La dipendenza digitale è un fenomeno sempre più diffuso che colpisce milioni di persone. Il nostro test dipendenza smartphone utilizza criteri scientifici per valutare:
Paura di rimanere senza smartphone o connessione internet
Frequenza di controllo delle notifiche e social media
Qualità del riposo e uso notturno dei dispositivi
Capacità di focus senza distrazioni digitali
Secondo recenti studi, l'uso eccessivo di smartphone e social media può causare:
Il nostro digital detox test ti aiuta a identificare i comportamenti problematici e fornisce strategie personalizzate per migliorare il tuo benessere digitale.
Il test richiede circa 3-5 minuti e consiste in 20 domande scientificamente validate per valutare il tuo rapporto con la tecnologia.
La nomofobia (no-mobile-phone phobia) è la paura irrazionale di rimanere senza cellulare o connessione internet. Colpisce circa il 66% della popolazione adulta.
La dipendenza da smartphone si può gestire con: digital detox graduale, impostazione di limiti di tempo, disattivazione notifiche non essenziali, e attività alternative offline.
I sintomi includono: controllo compulsivo del telefone, ansia quando disconnessi, disturbi del sonno, difficoltà di concentrazione, e isolamento sociale.